燃やせ体脂肪教室!暑くても体を動かして!
毎月、第2・第4木曜日は、燃やせ体脂肪教室です。
気分的には、休みたいな?でも、みんなが待っている。気合を入れて参加。暑くて、湿度があると体もそれなりにしんどい。それでも、体を動かしていると脂肪が燃えていると実感。特に、セラバンド体操はゆっくりの動作なのに、汗がどんどん出てくる。
水分補給をして、次は高齢者向けストリートダンス。歌を歌いながら体を動かす。今日は「私の城下町」をうたいながら・・・・。最後の15分位は広い剣道場をウォーキング。聞こえてくる音楽は「となりのトトロ」です。そうして・・・1時間半の体操は終了。あ~あ、来てよかった!!